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瞑想教室@金井メソッド

セラピストのお友達なちゅらさん
2年前くらいから定期的に参加している
瞑想教室に一緒に参加してきました。

前からなちゅらさんから話を聞いていて
興味はあったのですが

ここ最近
自分のココロがざわざわ。わさわさ。することが多かったので

このタイミングで参加できたのは
必要なことだったんだなあ。と思いました。

瞑想

って、私の中では
なんだかとても難しく考えていたのですが

結論として
参加して、瞑想を体験してみて
とても簡単でシンプルでやってみて良かった。です。

参加したのは
金井メソッド
という

金井系一郎さんという方が考えた瞑想方法

誰でも、どこでも、気軽にできる
自分の想いから自由になるための方法。なんだそう。


ざっと簡単にやり方を説明すると

まず
あぐらや正座(寝ていてもイスに座ってもよい)をかいて目をつぶる。
ココロを開いて、ニュートラルな自分を感じてみる。
目をつぶっていて
いろいろな感情や考え、たとえば後悔したこと。いやなこと。きょうのこと。などなど
いろいろな想いが感情として出てきたら
考えるのやめて、切って捨てる。
想いに想いを重ねないで、切り続ける。
何も考えない状態で自分を観てみる。

といった感じで
今回は先生の指導のもと
10分間の瞑想を2回にわけて行いました。
(5分でも、朝でも夜でも仕事の前でもどこでやってもいい。)

無念無想にはまったくならなくてよいそう。

慣れてくると、電車とか大いびきをかいているだんなの隣でも無になって
出来るようになるんだとか。

1回目も2回目もやってみて

いろんな感情や想いがあとからあとから出てきて
その都度、切り捨てていったのですが

そのうち気持ち良くなって、眠くなってしまって
ウトウトしてしまいました。笑
(完全に寝ているわけではなくって、半寝半覚のような感じ。マッサージを受けている感覚にとても似てる!)

寝ることも全然OKで
それだけ身体のエネルギーが活性して良くなった証拠なんだとか。

瞑想をずっと続けていると

日々の想いや感情に振り回されることもなくなり、穏やかに過ごせるようになったり
エネルギーが活性化され整うので、身体も暖まって寝つきがとてもよくなるそう。

確かに、人って
日々、いろんな感情(いやなこと。過去のこと。先のこと。家族のこと。職場のこと。友達のこと。などなど)
に想いを巡らせたり、振り回されていますよね。

教えてくれた三浦先生は
金井さんに20年も師事しているベテランさんで

とてもお話が上手で
疑問に思ったことも質問も
わかりやすく教えてくださってやさしくて明るい方

とても楽しい時間を過ごせました。

瞑想って究極の
自己ヒーリング方法かも。

瞑想を完全にマスターしたら
占いにいくことも、カウンセリングやリーディングを受けに行くことも
なくなるなあ。と思いました。(全部大好きなんですが笑)

瞑想会は
宗教的なものでもまったくなく(私は無宗教)
誰でも気軽に参加できるので
興味があったらぜひ参加してみてください。↓
(場所は埼玉県川口市の三浦さんのご自宅の教室です)
瞑想教室@金井メソッド・主催・三浦美穂さん

【携帯から見れる携帯写メール日記→今日のひとりごと←も書いてます。】

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※6月からメニューと価格をリニューアルしますので、現在のメニューでギフト券を買いたい方は
5月までにご購入くださいませ。
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こんばんは!

先日はどうもありがとう~!

朝から晩まで語りあって
とっても楽しい充実した1日でした。

また都合合えば一緒に瞑想教室行こうね~
v-207

なちゅらちゃんへ☆

なちゅらちゃん☆
こちらこそ
いろいろありがとう。
なちゅらさんの度胸と行動力。
見習いたいです。

瞑想教室ぜひまた一緒に行きたい!
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プロフィール

hoyunori

Author:hoyunori
大泉学園のリラクゼーション・エステサロン
(女性専用)
aroma salon hoyunoriです。
*スウェディッシュマッサージ
*リフレクソロジー
*ホットストーントリートメント
*フェイシャル
*ハーブボール
*ボディーケア
*出張トリートメント
多彩なコースをお選びいただけます。
ひとりひとりにあった
オーダーメイドのトリートメント
でお身体とココロをほぐします。
ほっこり。
ゆったり。
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