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深い呼吸はすごく大事!

トリートメントに来てくださるほとんどのお客様は

トリートメントを始める前、浅い呼吸になってます。

トリートメントが終わる頃や
身体やココロがほぐれてくると
とても深ーい呼吸に皆さんなっていきます。

普段、呼吸のことを意識したりする方は
少ないかもしれませんが

パソコンなどの仕事の姿勢で背中が丸くなってきたり
ストレスや疲労が蓄積してくると

肺の裏、肩甲骨の間がカチカチに固くなってしまって、呼吸がとても浅くなってしまいます。

そうすると
酸素も身体にまわらなくなるし
血流も悪くなりますよね。

先日のNHKの番組でやっていたのですが
深い呼吸を心がけると

肺胞の中にプロスタグランチンI2という物質が作られて
それによって、
血管を拡張して血流をよくするので
動脈硬化など生活習慣病を防ぐことができるとか。

また
身体面では
冷え、美肌、凝りの解消に

心の面では
不安やストレスを解消できるなど

科学的にも証明されてるそうです。


深い呼吸(腹式呼吸)をすることで
息を吸うと胸郭が広がり、心臓も広げるので
腹腔が拡大し、

下肢の静脈血やリンパ液が腹腔内まで吸い上げられ、

息を吐くことで
腹圧で腹腔内の静脈血やリンパ液が
心臓まで押し上げられるので、
リンパの流れが良くなり
むくみづらい身体になります。

私はヨガを定期的にやってますが
ヨガはとにかく深い呼吸をしながら行います。

呼吸を深くすることで
ココロが安定してくるのがわかるようになったし

呼吸は内臓のマッサージもしてくれるので
お腹の調子が悪いときも整ったりします。

なんとなく息苦しい。呼吸がしづらいな。
と感じる方は
休養が一番のお薬ですが

深い呼吸を心がけて見てくださいね。
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hoyunori

Author:hoyunori
大泉学園のリラクゼーション・エステサロン
(女性専用)
aroma salon hoyunoriです。
*スウェディッシュマッサージ
*リフレクソロジー
*ホットストーントリートメント
*フェイシャル
*ハーブボール
*ボディーケア
*出張トリートメント
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