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寝返りを打つのは寝ぞうが悪い?

こんばんわ!

アロマサロンほゆのり の鈴木です(*^_^*)

本日2度目の投稿です。

寝ているときにする寝返りって
けっこう大事な行為だって知っていましたか?

赤ちゃんや飼われているワンちゃん猫ちゃんの
寝ている様子を観察していると
誰に教えられたわけでもないのに
たまに寝返りをしていますよね。

コロコロと寝返りすることによって
カラダや背骨のゆがみや一日の疲れをとっているそうです。
動物の本能なんですね。

寝返りを打つことが
寝ぞうが悪いと言う考えもあると思いますが

起きているときは、立っていても座っていても
首(頚椎)にも、胸(胸椎)にも、腰(腰椎)にもすべて
縦に体重や重力の負荷がかかっているので
寝る姿勢こそが、背骨に負担をかけない
背骨を休めることができる唯一の姿勢なので
寝返りを打つことはとても重要なんだそう。


『寝返りは打たない』
『いつも右下に横向きで寝て、朝起きても同じ格好だから
寝返りはほとんど打っていない』

という人は
寝具に問題があることが多いそう。

人間は一晩に、大きな寝返り、小さな寝返りを含めて
だいたい20~30回は寝返りを打つそうで
寝返りをもし本当に打たないと
背中に床ずれができたり、腰痛や体の節々のこわばりや痛みを
生じてしまうそうです。

うちの夫はびっくりするくらい
寝返りを派手に打つのですが
疲労が強い分、寝返りを頻繁にすることで
カラダのバランスを整えてたんですね。

私は、寝返りはあまり頻繁ではなく
右を下にして寝る癖があったので
朝起きると、右肩と右腕がしびれて目覚めることが多々あり

なるほどーっと思いました。

確かに、スプリングが古くなってしまった
ベッドで寝ていたので
自分に合った枕と布団を購入予定です。

思い当たる方は、寝具を変えてみて思いっきり寝返りして
快眠を目指してみてください。

寝返りとちょっと違うけど
可愛いわんちゃんのコロコロする人気動画


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