スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

健康になる【ゆるゆるローフード】栄養学

昨年の11月から友人がとある資格を取るので
症例になるためにはじめたローフード。

詳しくは過去ブログ↓↓↓
①ローフード始めます
②ローフードをはじめて3週間後
③ローフード1ヶ月後


ローフードとは簡単に言うと
生の野菜・果物を熱を加えず(48度以下)
生のまま食べる食事法のこと。

酵素栄養学ともいいます。

酵素を取り込むことで…

お通じがとてもよくなる。
代謝があがる→冷えの改善。
適正体重になる。(太ってる人は痩せやすくなり、その逆も)
カラダが軽くなる。
肩こり、生理痛などの不定愁訴が軽減する。
お肌がきれいになる。
良く眠れるようになる。
病気になりずらくなる。
などなど
これらは、私も体験したこと。

アメリカのハリウッド女優さんもたくさんの方が実践して
ダイエットに成功してるとか。

私たち人間や動物は酵素の力によって動かされていて
(消化酵素・代謝酵素)
酵素があることで、食べ物を消化したり血行を促したり、
毒素を排泄したりすることで免疫力を高めてくれています。

現代の食べ物は、熱を加えるものがとても多いので
せっかくの酵素が壊れてしまい
消化するための酵素もたくさん使うから体内で必要な酵素が作られずらくなる。

人間以外の動物って肉食動物も草食動物も火を通さず食べてる。
でもほとんど病に倒れることはないですもんね。

日本の食べ物ってけっこうローフードが多い。

ぬか漬け・梅干し・干し柿・お刺身…

ローフードの考え方では、朝の4時~お昼の12時までは
デトックス時間と考えられているので
お水を500ミリから1リットル飲んだ後
この時間帯は生のものだけを食べていたほうがより効果が高まるそう。

朝、果物野菜だけじゃ足りない方は
各食事前に、生の果物野菜を取るだけでもけっこう効果でます→ゆるローフード。

ほゆのり友人やほゆのりにご来店するお客様にゆるローフードをお伝えしたら
かなりの人数の方が
食事前に生ものを取るよう意識しただけで

痩せやすくなったり、 便秘が解消したり、体調が整った。
という声を多くいただきました。

最近、体調を崩したこともあってゆるゆるゆるローフードだったのを
強化して、朝のデトックス時間の食事も守るよう変えたら
まただんだん体調も整ってきました。

最近、めんどーだなーと思ってたぬか床もはじめたので、ぬか漬けと
いろいろな果物と野菜をジューサーにかける簡単スムージーで
朝は過ごしています。

最近の朝ごはん
きゅうりと茄子のぬか漬けキュウイバナナリンゴのスムージー
DSC_0272.jpg
果物は2、3個がベストらしく、一気にそんな食べられないから
スムージーはコンパクトになりさらに美味しいからかなりおススメ。

こだわっちゃって、ガチガチにローフードを実践するのは
疲れちゃうから、ゆるい感じがちょうどいいかなあ。と私は思う。

なんだかちょっと体調がすぐれないなあ。
痩せやすいカラダになってみたいなあと思ってる方
ゆるローフードからはじめてみませんか?

ローフードのわかりやすい説明↓
ローフードって何?(ローフード検定サイトより)

(ご予約可能日は下記ご予約カレンダーのページでご確認ください↓)

【練馬区大泉学園のアロマサロンほゆのり】

営業時間:11:00~21:00(最終受付:~19:30)
営業日:水曜日・金曜日・土曜日・日曜日・祝日


ほゆのりメニューと料金
初めての方。お読みください
お客様特典と7つのこだわり
アクセス
最新のご予約カレンダー(5月&6月)
ご予約フォームはこちら(24時間OK・携帯からも可)
メールはこちら 
 090-7209-2983 

パソコン用ホームページはこちら(予約可能日確認できます)




スポンサーサイト

非公開コメント

プロフィール

hoyunori

Author:hoyunori
大泉学園のリラクゼーション・エステサロン
(女性専用)
aroma salon hoyunoriです。
*スウェディッシュマッサージ
*リフレクソロジー
*ホットストーントリートメント
*フェイシャル
*ハーブボール
*ボディーケア
*出張トリートメント
多彩なコースをお選びいただけます。
ひとりひとりにあった
オーダーメイドのトリートメント
でお身体とココロをほぐします。
ほっこり。
ゆったり。
のんびり。した時間を
お過ごしになりませんか?
詳細はホームページをご覧くださいませ。

◆ほゆのり(携帯サイト)はこちら
◆ほゆのり(PCサイト)はこちら
◆お客様の声集はこちら
■ご予約はこちらからどうぞ■↓↓↓
専用ご予約フォーム

常時更新はしておりますが先にご予約がすで入っている場合もございますので予めご了承ください。

カテゴリー
Twitter&facebook
Nami Suzuki

バナーを作成
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
4651位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
セラピー
274位
アクセスランキングを見る>>
ブログ内検索
hoyunori
RSSフィード
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。