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寝ぞうと寝返りってとっても大事!

こんばんわ(*^_^*)
ほゆのりすずきです。

本日は
出張先のお客様と『寝相の話』で盛り上がりました。

そのお客様は、眠っている間
寝返りをゴロゴロと何度も繰り返し
起きるときには、一度も寝床に入った姿勢には
なっていないそうで
頭が逆向きになっていることもあるとか。

お客様が言うには、頭が逆向きで寝ているときって
熱帯夜のような暑い日が多いらしく
猫や犬が、暑いときは温度が低いところに
移動して寝たり
冷たいところでお腹を付けて寝そべっているように
ご自分もなるべく冷たいほうに移動しているとのこと。
睡眠中の動きって本能や本性が素直に表れる状態なので

すばらしい!!!ですね。

夜眠るとき、人間はその日の
疲れた身体の部分や緊張して固まってしまった部分を
寝返りを打ったり動いたりすることで
自己調整して無意識に解きほぐしているんです。

うつぶせでお尻をぽこっと持ち上げて眠る赤ちゃん見たことありますね。
お尻をあげて眠ることで骨盤をゆるめて
お昼間に興奮した疲れをとって呼吸を深くしているそう。

赤ちゃんはちゃんと本能で自分の身体を調整しているんですね。

なので、寝返りをたくさん打っている方は
それだけ、お昼間に疲れ手興奮した身体を
自分で調整しているのです。

1日1日をびっくりするくらいなスピードで
成長している赤ちゃんにとって、寝相はとても大切な運動なんです。

それは大人も同じこと。

寝相が悪いと思っている方!
むしろ本能的に自分で整体していると思って
どうどうとしていてもいいと思います笑

私は、あまり寝返りを打てず朝起きると
腰や首が痛いことが多いのでむしろ
寝返りを打ちたい派なんですが・・・

ちなみに

うつぶせで片足を曲げて寝てる人は…骨盤の下の緊張がとても強い人。
不安を抱えていたりストレスが強いときも
片足を曲げることで骨盤がゆるんで呼吸が楽になるそう。

両手を上にバーンとひろげ
仰向けに寝ている人は…
頭や目を酷使しすぎて、首肩が緊張しているため
調整している姿勢。

うつぶせ寝の多い人は…骨盤の下のほうがぎゅっと縮み硬くなり緊張しているから。
こういう寝相の時は
仰向けになり、両足の裏を合わせて
カエルがひっくり返ったような格好をしてみると
緊張がとれゆるむので楽に眠れるようになるそう。
(片山洋次郎さん本骨盤にきく―気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門 (文春文庫)より)

自分の寝相チェックしてみてくださいね(*^。^*)

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